Sie sitzen auf Ihrem Bürostuhl. Blick geradeaus. Achten Sie auf eine aufrechte Haltung Ihres Oberkörpers!

• Legen Sie beide Hände auf Ihre Oberschenkel.
• Drehen Sie Ihren Kopf mit leicht angehobenem Kinn nach rechts. Atmen Sie dabei ein.
• Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Senken Sie Ihren Kopf nach unten und atmen Sie aus.
• Drehen Sie Ihren Kopf mit leicht angehobenem Kinn langsam nach links und atmen Sie dabei tief ein.
• Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. Senken Sie Ihren Kopf nach unten und atmen Sie aus.

Übung fünfmal wiederholen!

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